SNOWBOARD.PL snowboard
SNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeria
wyjazdySNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriaporadnikSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriasklep onlineSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriagiełdaSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriasklepySNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriaforumSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriafotoSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriakamerySNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galerialinkiSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriatapetySNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriaKlubowicze
SNOWBOARD.PL snowboard deski snowboardowe wyjazdy sklep galeria
SNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeria
 Forum  (zaloguj się)
SNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeria
SNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeria
dyskusje snowboardowe » kontuzje, urazy » Wzmocnienie kolan

Pokaż: Dzisiejsze listy | Listy bez odpowiedzi | Szukaj
Powiadom znajomego | Przełącz widok 
Stwórz nowy wątek
AutorWątek
viejra
Wypowiedzi: 41

Wzmocnienie kolan2013-10-18 7:52
Witam,

mam taki problem, kiedyś miałem nieciekawą przygodę z lewym kolanem, podejrzewali luźne wiązadło. Problem ucichł pare lat temu, lecz podczas tegorocznej wyprawy w tatry, kolano odezwało się znowu. Obecnie nie boli ale chciałbym jakoś je wzmocnić ze względu na to, że sezon za pasem.

Czy podane w poniższym artykule ćwiczenia są dobrą kombinacją:

http://rehabilitacja.wieszjak.pl/rehabilitacja-kon czyny-dolnej/276208,Jak-wzmocnic-kolano-cwiczenia- usprawniajace-staw-kolanowy.html#add_comment
 Odpowiedz
weasel
weasel
Wypowiedzi: 1864

Odp: Wzmocnienie kolan2013-10-18 9:40
Ćwiczenie spoko, ale stosuje sie to głównie po kontuzjach np. więzadeł czyli operacji itp. Jeśli tylko masz osłabione więzadła to skup się na wzmocnieniu stabilizacji całego stawu. Mówiąc prościej- na siłownie i wzmawniać mięsień czworogłowy, który działa jak stabilizator.
 Odpowiedz
viejra
Wypowiedzi: 41

Odp: Wzmocnienie kolan2013-10-18 15:21
ok!
 Odpowiedz
Laila
Wypowiedzi: 11

Odp: Wzmocnienie kolan2013-11-26 12:33
na stan kolan (stawów) wpływ ma też nadmierna waga ciała. ale myślę że cię to nie dotyczy :)
podpisuje się pod przedmówca - silne mięśnie są najlepszym stabilizatorem, nie tylko dla stawów, ale tez dla kości.
 Odpowiedz
praxx
Wypowiedzi: 1281

Odp: Wzmocnienie kolan2013-11-26 12:39
a co masz niestabilne kości..?
 Odpowiedz
Lira
Wypowiedzi: 6

Odp: Wzmocnienie kolan2013-12-19 22:07
Na siłowni robię sporo ćwiczeń na nogi, to bardzo pomaga w uzyskaniu wytrzymałości i zmniejszenia ryzyka kontuzji. Polecam.
 Odpowiedz
Upss
Upss
Wypowiedzi: 133

Odp: Wzmocnienie kolan2013-12-24 9:07
Mam ten sam problem, tej zimy wracam na deskę po 5 latach - stabilizator na kolano i różaniec na szyję ;)
 Odpowiedz
stobejczyk
Wypowiedzi: 4

Odp: Wzmocnienie kolan2014-02-16 20:01
Na kolana podobno najlepsza jest jazda na rowerze, ale Ty możesz mieć poważniejszy problem. W Warszawie znam taką trenerkę personalną Anię Matusik, która przyjechałaby do Ciebie do domu ( o ile gdzieś blisko W-wy mieszkasz). Tobie trzeba indywidualnego treningu dopasowanego do Twojego problemu a ona to robi. Jasna sprawa, ze nie będzie za darmo, ale może warto. Tu kontakt: http://aniamatusik.pl/http://aniamatusik.pl/. Do moich znajomych jeździ robić suchą zaprawę.
 Odpowiedz

 Stwórz nowy wątek
Poprzedni wątek:pierwsze zjazdy dretwienie/mrowienie/ból stóp
Następny wątek:No to i ja dołączam do połamanych :(
Przejdź do forum:


Powered by: FUDforum
SNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeria
SNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeria
SNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeria
SNOWBOARD.PL - RSSSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriakontaktSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriareklamaSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galerianapisali o nasSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeria© 1999-2019 snowboard.plSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriapowered by melog.com
Serwisy partnerskie:SNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galerianieruchomościSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriasquashSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriarowerySNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeriazdjęcia dzieciSNOWBOARD.PL snowboard wyjazdy deski sklep galeria